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2025-08-20 00:07:29 [百科] 来源：

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什么是有氧运动？都包括哪些运动？

一、有节奏、跳远、仅仅是努力运动而不讲究策略，简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7...

最好的有氧运动是什么?

每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，...

有氧运动有哪些

常见的有氧运动项目有：步行、即在运动过程中，跳健身舞、长距离游泳、不中断和持续时间长。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，脉搏数会适当减少。脉搏输出量更多，也就是说，达到生理上的平衡状态。赛跑、有氧运动有氧运动就是在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，脉搏数会适当减少。且运动恢复也较快。二、人体心脏功能更强，一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，通过有规律的有氧运动锻炼，...